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科学探索

 
 
 
 
 

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科学家给出最佳爬楼减肥法    

2014-10-19 00:00:56|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《探索》报道指出,在工作日里,爬楼梯是忙里偷闲的良好运动方式,不过,存在最优化的爬楼梯方法,以便燃烧最大数量的卡路里。


科学探索

 
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  《探索》报道指出,在工作日里,爬楼梯是忙里偷闲的良好运动方式,不过,存在最优化的爬楼梯方法,以便燃烧最大数量的卡路里。一步上两个台阶似乎更困难,但实际上这比一步一个台阶消耗更多的卡路里。“一步迈两个台阶”的参与者每分钟能消耗9.2±0.1千卡,而采取传统上台阶方法的人,每分钟消耗的能量为8.5±0.1千卡。但是,虽然看起来一步上两个台阶的人能燃烧更多卡路里,但由于他们只需要上一半的楼梯数,并且上楼梯的速度更快,从而导致卡路里的支出总量更低。

来源:中国科学报

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